20 НЕЙМОВІРНО ЖИТТЄВИХ І ТОЧНИХ ЗАКОНІВ


Наталія Грейс - талановитий психолог і бізнес-тренер. У своїй книзі "Закони Грейс" вона сформулювала ряд закономірностей, які допоможуть вам стати трохи мудрішими. Ось кілька з них. Можливо, вони допоможуть вам уже сьогодні.

1. Закон оновлення

Мозку необхідне оновлення. Якщо ви повернулися додому і ледве тримаєтеся на ногах, а зроблено лише чотирнадцять справ з двадцяти восьми запланованих на сьогодні, якщо ви сіли і сидите, тупо дивлячись перед собою в порожнечу, не звинувачуйте себе за неефективність! Мозок не може безперебійно виконувати ваші розпорядження. Собою йому теж необхідно зайнятися. Повинен же він навести лад у всіх тих лахах, які ви в нього накидали. У цей час необхідна повна відсутність будь-якої інформації ззовні. Мозок "очищається". Це і є оновлення. Навіть ґрунт перестає бути родючим, коли вже впродовж сьомого року йому не дають відпочити, а змушують народжувати знову. 

2. Закон помилкової доброти

Нам тільки здається, що ми допомагаємо, вирішуючи чужі проблеми. Ми посилюємо їх. Коли ми силоміць тягнемо алкоголіка лікуватися, то лише продовжуємо його агонію і витрачаємо власний час. Він знову питиме, а ми будемо вважати його невдячною свинею, замість того, щоб запитати себе, чи варто взагалі старатися щось зробити. Людина повинна вирішити свої проблеми САМА. Вона виростає в міру того, як зростає її арсенал вирішення проблем.

3. Закон показовості дрібниць

Як людина проявляє себе в дрібницях - така вона і є! Вона може бути щедрою "по-царськи", але раз на рік. А її дріб'язкова натура виявляється в дрібницях щодня, тому дрібниці куди більш показові.

4. Закон зародків

Існують зародки явищ і подій. Хоча ці зародки і не живі, але мають здатність до розмноження. Одна залишена чашка спричинить гору немитого посуду. Один напис на свіжопофарбованій огорожі скоро не залишиться на самоті - весь паркан буде списаний. Як скористатися законом зародків? Всі несприятливі явища і події потрібно розпізнавати на цьому етапі. Зародки всього поганого потрібно знищувати. Якщо якесь життєве явище Вам не до душі - усуньте його зародок. Набагато простіше розтопити сніжинку, ніж зупинити сніжну кулю.

5. Краще недо-, ніж пере-

Це стосується абсолютно всього. Наприклад, якщо вимовляєте промову, закінчіть її до того, як люди втомляться. Гете говорив: "Таємниця нудного полягає в тому, щоб сказати все". Пішли на побачення - попрощайтеся трохи раніше, ніж це захоче зробити ваш партнер. Ідіть з гостей, перш ніж вони захочуть побути наодинці. Пам'ятайте: краще недо-, ніж пере- ...

6. Закон загальної упряжі

Два коня в одній упряжі можуть зрушити з місця 15 тонн. А ось кожна з них окремо - тільки 3 тонни. "Впрягайтесь" у важкі справи не менше, ніж удвох, - і будете ефективні. "Нитка потрійна, не скоро порветься".
pixtale.net

7. Закон чарівного слова

Виявляється, чарівне слово - це "НІ", а зовсім не "будь ласка". Багатьох проблем можна уникнути, якщо навчитися відмовляти людям. Не проводьте час в порожньому спілкуванні "з ввічливості". Не давайте грошей в борг, якщо вам не хочеться цього робити. Це куди краще, ніж страждати з приводу того, повернуть вам його чи ні. Дайте те, що можете подарувати, а в борг не давайте. Гете говорив: "Хочеш втратити друга - дай йому грошей в борг".


Існує цікавий феномен. Коли людина аргументовано відмовляє, то її самооцінка підвищується, зростає повага до себе. Люди бояться відмовляти. А знаєте чому? Вони бояться не сподобатися! А всім не догодиш. Вчіться переживати спокійно чужі негативні емоції з приводу вашої відмови. Якщо відразу сказати "НІ", то аргументувати відмову вже буде легше.

8. Закон хибності ідеальних умов

Ніколи не буде ідеальних умов. Нерозумно, звичайно ж, заперечувати, що сприятливі обставини зрідка трапляються. Ще рідше комусь вистачає мудрості скористатися ними. Частково тому, що можливості ховаються під личиною проблем, які потрібно вирішувати.

9. Закон пропозиції

Одній людині, назвемо її Михайлом, хотілося змінити свій мотоцикл на новий, більш сучасний. Михайло подав оголошення в газету про те, що продається мотоцикл, оскільки всю суму на купівлю нового він не мав у своєму розпорядженні. Модель була "п'ятсот якогось" року, тому дзвінків за оголошенням не надходило, але в кінці тижня одна людина все ж зателефонувала.


Михайло зустрівся з нею, і та запропонувала йому дуже скромну ціну, приблизно триста доларів, сказавши, що цей мотоцикл можна тільки пустити на запчастини. Михайло почав обурюватися і говорити, що продасть його як мінімум за тисячу. Клієнт зітхнувши пішов, і видно було, що він не ламається, а дійсно не готовий заплатити більше, причому залишив Михайлу свій телефон зі словами: "Якщо все ж надумаєте, зателефонуйте мені". Михайло і не думав змінювати свою думку щодо старого коня і дзвонити не став. Клієнт сам передзвонив за кілька днів і знову запропонував триста доларів, але Михайло відмовився.



Ще через тиждень, коли Михайло пізно ввечері виходив з офісу, він довго не міг згадати, куди поставив мотоцикл, поки, нарешті, не зрозумів, що його викрали. Пропозиції роблять неспроста. Доля таким чином часто проявляє турботу про нас.

10. Закон одногу разу налаштованого

Одного разу правильно налаштоване відмінно працює!



11. Закон компенсації

Не буває всього одночасно! Можете таке уявити?.. Дружина: красуня, манікюр, зачіска, пироги вдома не пересихають, в ліжку з чоловіком - чудеса винахідливості та пристрасті; діти купаються в увазі; геніально співає, розважає гостей грою на роялі; здорова - ну просто кров з молоком; поступлива, характер шовковий, зустрічає посмішкою, геніальна поетеса, щаслива бізнес-леді, ідеальний друг...

Не буває всього одночасно, тому Наполеон боявся кішок, Чайковський їв папір і плакав до десяти разів впродовж дня, Суворов часто прикидався дурником, Шиллер повністю серйозно клав у свій стіл гнилі яблука для прикорму музи, а Бах жбурляв в органіста перукою, коли той фальшивив. Якщо в чомусь одному людина досягла істотних успіхів, то в іншому у неї зазвичай буває недобір. Але людина цінна не стільки відсутністю вад, скільки наявністю переваг.

12. Закон впливу

Оточення впливає на те, якою стане людина. У медицині є таке поняття: норма реакції. Очевидно, що комусь судилось бути стрункішим, комусь - повнішим. Але навіть в межах поняття про повноту можна бути повненьким симпатягою, або ж - роздутим і мерзенним типом. При одній і тій же генетиці, зауважте. Це і називається нормою реакції. Навіть якщо людина не хапає зірок з неба, то й у неї є якийсь запас цієї норми реакції. В одному оточенні вона стане розвиненою (нехай навіть відносно), а в іншій - примітивною. Оточення впливає на багато, якщо не на все. Ми перетворюємося в тих, хто поруч з нами, і набагато рідше перетворюємо оточуючих в себе. 

13. Закон хреста

Хрест кожному дається у строгій відповідності до його спини.

14. Закон полярної реакції на талант

Талановиті люди завжди викликають полярні реакції: або захоплення, або ненависть. Їх неможливо сприймати байдуже. Їх неможливо не помічати, ігнорувати. Їх неможливо забути. Їх пам'ятають, їх люблять, їх ненавидять, про них думають, їм заздрять. Тому, якщо ви талановиті, то не сподівайтеся на загальне схвалення. Вороги будуть хоча б тому, що не всі таланти дісталися їм.

15. Закон "Не твої люди"

Не твої люди все одно від тебе підуть.

16. Закон загальної пам'яті

Найбільше людей пов'язує спільна пам'ять про події і всілякі "пуди солі". На загальній пам'яті базується прихильність і в неабиякій мірі спокійна стадія тривалої любові. Таким чином, потрапляння в пам'ять пов'язує людей. Хочете доброї прихильності - закарбуйтеся в пам'яті добром.

17. Закон прив'язки думок до ближнього

Людина, яка знаходиться поблизу від нас, змушує думати про себе, навіть якщо вона нам не цікава. В цьому небезпека близькості нікчемних людей.

18. Закон неминучості втрат

У всьому, що людина робить, вона допускає помилки. Тому втрати неминучі. Втрати - неминучі, панове! Знаючи це, не слід засмучуватися занадто сильно. На багато, але не на все ми можемо вплинути. Є загальні закони світобудови. Ми не можемо бути ідеальними, і наші дії - теж. Неминучість втрат приймайте зі смиренням. Мабуть, воно потрібне лише тут.

19. Закон половинок


Будь-яку картину світу, будь-яку справу можна символічно розділити на половинки, які взаємно доповнюють одна одну. Половинки можна назвати початковими і кінцевими. Задати тон початковій половинці ще можливо, а ось якщо вона матеріалізувалася, то кінцева половинка починає "домальовуватися" немов сама собою. У цьому і суть управління ситуацією.

Ви можете задавати початкову половинку, щоб отримати бажаний кінцевий результат. Для закріплення цієї думки наведу ілюстрацію. Ви, напевно, намагалися зрозуміти, чому деякі люди викликають в оточуючих реакції захоплення і обожнювання? Вони поводяться так, немов не можуть не сподобатися. Якщо потрібно виголошувати промову, то весь їхній вигляд показує: я готовий до оплесків, і люди починають аплодувати, Домальовуючи другу половинку. Вони дивляться так, ніби чекають реакції обожнювання, - і люди починають спочатку дивитися зацікавлено, потім закохуються. Задавайте правильну початкову половинку, і успіх гарантований.
yemen-press.com

20. Закон правильних вчинків

Якщо людина чинить правильно, то її справи йдуть з кожним днем ​​все краще і краще.

Як успішні люди будують виняткові професійні відносини?

Професійний успіх є важливим для всіх, але все ж для кожної окремої людини успіх сам по собі може значити (та дійсно значить) різні речі.
Проте є один факт, з яким ніхто не стане сперечатися. Справжнього успіху неможливо досягти без гарних взаємовідносин з безліччю людей. Ви не зможете стати успішною людиною, якщо не будете ставитися до інших з добротою та повагою.
А ось як успішні бізнесмени будують надзвичайні ділові відносини.
Вони допомагають, навіть якщо їх не просять
Допомагати легко, коли до вас звертаються по допомогу. Більшість людей погодиться на таке прохання. Але дехто пропонує свою поміч ще до того, як його попросили про це.
Люди, що прагнуть гарних взаємовідносин, звертають пильну увагу на своє оточення, щоб знати, коли його помочі будуть потребувати. І вони пропонують поміч не цією загальновживаною фразою: «Чи можу я тобі чимось зарадити?». Замість цього вони одразу пропонують шлях вирішення певної проблеми. На їх пропозицію не вийде відповісти нейтральним «Ні, в мене все добре». Тож ця стадія оминається, і з’являється можливість перейти до суті справи.
Важливо, що такі люди пропонують власну поміч не задля особистої вигоди, а тому що так проявляється їх турбота про оточуючих.
Вони готові прийняти удар на себе
Розлючений клієнт, незадоволений постачальник, скривджений друг… Якою б не була проблема і незалежно від того, хто насправді винен, іноді хтось виступає вперед і приймає удар на себе. Цей хтось добровільно вислуховує критику або звинувачення на свою адресу тому що знає, що витримає це – і припускає, що, можливо, справжній винуватець не зможе.
Мало що може бути більш безкорисливим, ніж така поведінка. І мало що може скріпити відносини краще.
Вони відповідають на ще не задані питання
Інколи люди готові ставити десятки питань замість того одного, відповідь на яке вони дійсно хочуть знати. Колега запитує, чи не слід йому піти на якісь курси; про що він дійсно хоче поговорити, то це про його бажання змінити напрямок професійного руху. Партнер запитує, що ви думаєте стосовно його презентації на останньому засіданні правління; насправді він хоче поговорити про свою роль у розвитку компанії. Підлеглий цікавиться, як ви побудували такий успішний бізнес; можливо, це не підлабузництво, а бажання почути пораду та настанову, що допоможе йому втілити власну мрію.
За багатьма простими питаннями криється питання не задане, але важливе. Вам слід уважно дослухатися до співрозмовника, щоби відповісти на головне питання.
Вони думають про інших
І не тільки думають, але й діють в інтересах інших. Найпростіший приклад – несподівана похвала чи комплімент. Всі люблять, коли їх несподівано хвалять – це як отримати маленький подарунок без приводу. Похвала додає людям впевненості в собі та дає їм зрозуміти, що ви про них думаєте (що вже саме по собі лестиво).
Не пошкодуйте трохи часу, щоби зробити щось приємне для знайомого. І не тому що від вас цього очікують, а просто тому що ви це можете – такі вчинки незмірно покращують стосунки.
Вони визнають свої погані вчинки
Більшість людей просять вибачення, коли їх недоречні вчинки чи слова створили певну проблему. Але дехто вибачається ще до того, як хтось помітив їхню помилку.
Відповідальність – це найважливіший структурний елемент гарних взаємовідносин. Людей, які беруть провину на себе, які вибачаються і шкодують про свої помилки, які не намагаються скинути провину на когось іншого – ось, кого всі ми хочемо бачити своїми друзями та партнерами.
Вони вміють правильно себе поводити
З товариськими та харизматичними людьми зазвичай буває дуже весело та приємно проводити час… аж поки стає не до веселощів. Час від часу певні ситуації стають стресовими, а маленькі проблеми стають серйозними випробуваннями. В такі моменти важливо забути на час про свою «яскраву індивідуальність» і почати працювати. (Визнайте: ви особисто знаєте хоча б одну людину, яка так закохана у власну персону, що вже не здатна ні на що окрім самомилування.)
Люди, які цінують стосунки з іншими, знають коли веселитися, а коли бути серйозними, коли слід бути «королем вечірки», а коли стати непомітним, і головне – коли брати на себе роль ватажка, а коли – послідовника.
Виняткові взаємовідносини, яких ви прагнете, є багатогранними і вимагають від людей вміння підлаштовуватися під ситуації та оточуюче середовище.
Вони постійно віддають… і інколи отримують
Гарні стосунки завжди взаємовигідні. Якщо ми говоримо про бізнес, зазвичай це означає, що спілкуватися слід з людьми, які можуть чомусь навчити, поділитися інформацією, допомогти встановити інші зв’язки; тобто це відносини, від яких ми очікуємо чогось корисного для себе.
Людина, яка прагне гарних взаємовідносин не буде думати, що вона хоче від них отримати; вона почне з того, що вона може запропонувати іншим. Щире бажання віддавати, ділитися – найкращий шлях до встановлення тривалих та по-справжньому міцних стосунків. Такий підхід до побудови відносин базується не на власних інтересах, а на інтересах оточуючих. Якщо ви оберете цей шлях, то неодмінно зустрінете на ньому людей, яким буде що вам запропонувати.
Згодом вас поєднають міцні ділові стосунки, а через певний час, можливо, і дружні.
Вони віддають належне всім повідомленням, ідеям і всім мовцям
Коли хтось говорить з позиції влади, сили чи слави, дуже легко переоцінити важливість їхніх думок, ідей та порад. Ми дослухаємося до керівництва. Ми дослухаємося до коучів. Ми дослухаємося до всіх, хто має авторитет.
А як щодо підлеглих чи просто людей зі сторони? Їхнього авторитета вже не вистачає, щоби ми віддали належне їхнім думкам. (Хоча інколи варто було б.) Розумні ж люди фактично не звертають увагу на статус мовця – низький він чи високий – і беруть до уваги інформацію, поради або ідеї, ґрунтуючись виключно на якості думок.
Ті, хто намагаються побудувати гарні професійні відносини, ніколи не пропустять чиїсь важливі слова, нехтуючи самим мовцем. Вони знають, що гарна порада залишається гарною, і авторитетність людини, що її дала, не має значення.
А ще вони знають, що гарна людина залишається гарною людиною, не зважаючи на її «статус».

Філософія Серця. Секрет Щастя Григорія Сковороди

Кожній людині хотілося б розгадати секрет щастя. Хтось шукає відгадку в прикладах чужого успіху, хтось у власному життєвому досвіді: падають, піднімаються, помиляються, виправляють помилки. А могли би просто прочитати книги, написані українським бродячим філософом XVIII століття. Є в світі людина, яка знайшла секрет щастя, її звуть Григорій Сковорода.

Народився Сковорода 3 грудня 1722 року в Україні, в невеликому селі Чорнухи Полтавської області. У родині бідного козака. Його батько Сава і мати Пелагея скоро помітили, що син у них талановитий. Він раніше інших дітей навчився читати (тоді в українських селах навіть діти і жінки були грамотними), складав вірші і чудово співав. Після навчання в школі місцевого дяка батьки відправили сина до Києва в один з найпрестижніших навчальних закладів того часу – Києво-Могилянську академію. Тут талановитий хлопець швидко освоїв кілька мов: грецьку, німецьку, польську, латину. Можливо, саме в цей час в Могилянці Сковорода міг зустрітися з молодим Михайлом Ломоносовим. Чи відбулася ця зустріч насправді, нікому достеменно невідомо.

Взагалі, життя Сковороди за багато років обросло легендами, перевірити достовірність яких неможливо. Але деякі факти його біографії все-таки мають підтвердження. Через кілька років навчання Григорій проходить конкурсний відбір до придворної капели російської цариці Єлизавети Петрівни і потрапляє до привілейованих, близьких до двору людей. Життя його заграло яскравими столичними фарбами. Співаки отримували від цариці значну винагороду. І могли ні в чому собі не відмовляти.

Цілих 25 рублів платні на рік (тоді на три рубля можна було купити пристойний будинок) – це величезна сума і прекрасна можливість закріпитися в Москві або Петербурзі, зробити блискучу кар'єру при дворі. Багато хто з півчих, до речі, цим скористався. Одного ми прекрасно знаємо під ім'ям графа Олексія Розумовського (фаворита Єлизавети). Григорій дружив з Розумовським, не раз гостював у нього і числився на хорошому рахунку в імператриці. Але він відмовився від придворної кар'єри, відпросився в цариці продовжити навчання і одного разу з царським обозом повернувся до Києва.

Але в академії йому знову не дали довчитися: через рік придворний вельможа, з яким Сковорода познайомився у Єлизавети, генерал-майор Федір Вишневський, запрошує Григорія взяти участь в комісії по закупівлі токайських вин для імператорського двору як людину, що знається в музиці, володіє іноземними мовами, як прекрасного співрозмовника і видатного інтелектуала, який вже тоді вражав оточуючих гостротою свого розуму. Так Григорій потрапляє в Європу. Він займається дегустацією угорських токайських вин, а паралельно веде розумні розмови і подорожує європейськими країнами. Тоді для цього не потрібні були шенгенські візи, тільки знання латини, яку розуміли всюди. 

За п'ять років Сковороді вдалося побувати в Німеччині, Австрії, Польщі, Чехії, Словаччині та інших країнах. І всюди він не просто подорожував, але й відвідував лекції відомих професорів у місцевих університетах. Набирався знань і мудрості. Багато чого побачив. Міг би осісти де-небудь. Але його тягне на Батьківщину.

І в 1750 році він повертається до Києва. І починається його педагогічна і творча діяльність та безперервна подорож містами і селами рідної країни. Його не раз запрошували до двору, пропонували зайняти високу посаду і побудувати кар'єру. Але він відмовлявся.

Якось царські посланці застали його просто на лузі, під деревом із сопілкою в руках. Світило сонце, поруч паслися вівці. На пропозицію посильних поїхати з ними до цариці, Григорій Сковорода відповів: "Ні, не поїду, мені сопілка та вівця дорожчі царського вінця".

Це був інтелектуал найвищої проби, який знайшов Бога у своєму серці і міг на рівних розмовляти з сильними світу цього. Одного разу цариця, вже Катерина ІІ, почувши про його досягнення у філософії, позаздрила славі, яка бігла попереду Сковороди, і запросила його до себе в палац, мовляв, хочу побачити філософа. Коли він увійшов, то не вклонився цариці.

– Чому ти не вклоняєшся мені? – запитала Катерина, яка звикла до уклінних придворних.
– Ти хотіла побачити мене? Але якщо я схилю голову, то ти побачиш тільки мою маківку!

Сковорода відмовився від царських милостей. Перспективний співак, музикант, поет, філософ відмовився від усіх благ світу, які не були варті для нього нічого. А на своїй могилі попросив написати: "Світ ловив мене, але не спіймав".

Що б це могло означати? Той, хто знайомий з філософією щастя Григорія Савича Сковороди, прекрасно розуміє ці слова. Світ для нього – це все матеріальне, тілесне, що тримає людину в рамках, забороняє їй бути вільною і змушує здійснювати чужі серцю вчинки. Цей світ хотів прибрати до рук інтелектуала і філософа, але так і не зміг цього зробити, не впіймав.

Сковорода не затримувався навіть там, де, здавалося б, міг знайти себе і де було його місце. Наприклад, на викладацькій ниві. Він був занадто сміливим і незалежним як для вчителя того часу. Придумав свою систему оцінювання: ніяких п'ятірок і одиниць. Хоча його систему можна назвати дванадцятибальною. У нього це звучало так: "вельми тупий", "сущий йолоп" для тих, хто відставав; "вельми гострий", "зверок вострое" (тобто знання хапає на льоту) для розумників; а між ними ще безліч визначень.

При цьому учні його обожнювали і багато з них згодом стали відомими людьми. Але надто вже прямолінійний був часом вчитель Сковорода. Одного зі своїх учнів (між іншим, сина відомого поміщика) за дурну відповідь назвав свинячою головою, за що його й вигнали з дому. У Харківському колегіумі, викладаючи поетику, пішов за своїм оригінальним шляхом, який не вписувався в існуючі методики. Наприклад, пропонував писати вірші в риму, що було не властиво поезії того часу. І його знову "попросили" з кафедри. Не вписувався Сковорода в загальні викладацькі канони.

Десь в середині життя, він зрозумів, що його призначення – дорога. Дорога до Бога, тобто до себе. Адже Бог – є любов, а вона всередині кожного з нас. У нашому серці. Ця, так звана, філософія серця і зробила Григорія Сковороду відомим у всьому світі. Але найголовніше, вона і його самого навчила бути щасливим.

Існує легенда, що Григорій Сковорода був схожий на жебрака, який просив милостиню і розповідав усім навколо свої численні байки. За що його шанували в звичайних селянських хатах і не давали померти від голоду. Але це не зовсім так.

Дійсно, його твори, байки, філософські діалоги, трактати, не публікувались за життя, але були відомі всім, в тому числі й простому люду. Вони переказувалися з уст в уста, передавалися серед його прихильників, учнів і високоосвічених друзів.

Здається, він був таким собі хіпі, елітним волоцюгою, друзями якого були досить впливові та багаті люди, в чиїх маєтках він зупинявся. Мені здається, він просто заворожував їх своїм інтелектом, своєю здатністю вибудовувати умовиводи. А тому часто і запросто звертався до них з не зовсім звичайними проханнями. Наприклад, надіслати окуляри, які були рідкістю в той час, або дорогий сир пармезан чи цінний музичний інструмент. Філософ-бродяга надавав перевагу дорогому токайському вину (звичка юності).

Одного разу Сковорода мало не одружився. Але, за легендою, втік прямо з-під вінця, мабуть, так і не зумівши прийняти зобов'язань і обмежень, яких вимагає від кожної людини шлюб і сім'я. Але він не був і відлюдником, котрий живе в межах власних філософських трактатів. Сковорода весь час був у гущі народу. Він любив і знав людей і приймав їх з усіма слабкостями і достоїнствами. Втім, вони платили йому тією ж монетою.

Слава про бродячого філософа бігла далеко попереду нього, адже він знав секрет щастя!

Філософія серця Григорія Сковороди

Секрет щастя за Сковородою в найпростішій істині. Це не була оригінальна вигадка або одкровення, нікому не відоме досі. Все це давно вже сказали древні філософи. Про це свідчила Біблія. Просто люди не хотіли цього помічати.
"Ти хочеш бути щасливим? Не шукай щастя за морем, не проси його в людини, не подорожуй планетами, не змагайся палацами, не повзай земною кулею, не блукай Єрусалимом ... За золото можеш придбати село, це справа важка і обхідна, а щастя, як річ необхідна з необхідного, завжди і всюди дається даром.
Повітря і сонце завжди з тобою, завжди і безкоштовно, а все, що біжить від тебе геть, знай, – це чуже, і не вважай його своїм, все те дивне і не треба. Навіщо воно тобі? Ось чому воно і важке. Ніколи б воно не пішло від тебе, якби було необхідно".
Тобто секрет щастя в тобі самому, в твоєму серці, повному любові!
"Все проходить, тільки любов залишається після всього. Все пройде, але не Бог, не любов", – писав Сковорода.
Однією зі складових людського щастя, за Сковородіою, є проходження того шляху, який тобі уготований небом. Зрозуміти, що це за шлях, дуже легко. Тому що все, що нам потрібно в житті, дається легко, а все непотрібне - важко.

Одного разу харківський генерал-губернатор Євдоким Щербінін запитав його, чому він, маючи такі великі здібності, не візьметься за якусь важливу справу, філософ відповів:
"Світ схожий на театр: щоб грати на сцені з успіхом і похвалою, треба взяти собі належну роль. Актора хвалять не за те, що він грає шляхетного персонажа, а за те, що його гра вміла. Я довго думав про це і, відчуваючи себе, переконався, що в театрі світу не здатний вміло зіграти нічого іншого, крім ролі звичайної, простої, безтурботної і самотньої людини. Саме це я собі вибрав, і буде з мене".
Хтось може назвати Сковороду людиною без уподобань. У нього дійсно не було родини, домівки в звичному розумінні слова. Але вражає те, що він при цьому відчував себе неймовірно щасливим і гармонійним. Навіть пішов спокійно і радісно. Останні дні життя провів у колі друзів, розмовляючи на філософські теми і граючи на сопілці серед природи. Він сам вирив собі могилу, знаючи день свого відходу. Вмився, надів чистий одяг, помолився, ліг спати і більше не прокинувся.

Комусь життя цього філософа здається занадто далеким від сучасності. Адже нам так часто доводиться робити не те, що ми насправді хочемо: заради своєї сім'ї, щоб вижити, досягти благополуччя. Але людині не так вже й багато потрібно для щастя. Сонце і небо дається даром! Пам'ятаєте? Ганяючись за примарним матеріальним щастям, ми порушуємо божественний закон, який полягає в тому, що всім на світі управляє любов. Ми робимо те, що не любимо, живемо з тими, кого не любимо, поруч з нами знаходяться чужі люди, яких ми так і не навчилися любити. Врешті-решт, ми не любимо навіть самих себе, не вміючи знаходити в собі Бога. Ми не слухаємо і не чуємо свого серця.

Проте, на думку Григорія Сковороди, справжній секрет щастя знаходиться саме в нашому серці. Може, нам варто прислухатися до слів видатного філософа всіх часів і народів?

Зпали Максимум Жиру За 4 Тиждні Цим "Колесним" Тренуванням

Фото: MensFitness Magazine
Ця програма допоможе тобі набрати масу, зпалити багацько калорій наближуючи тебе все ближче і ближче до рельєфного тіла твоєї мрії. 

Тренування у цій програмі являє собою своєрідне колесо: вісь, тобто головна вправа яка стимулює бажані зміни у тілі, та спиці - допоміжні вправи яки пропрацьовують решту м'язів які не зачіпила головна вправа і, так би мовити, довершують композицію.

Основними вправами(вісі) є свінги та гоблет присідання з гирею, вони задіюють велику кількість м'язів, особливо нижньої частини тіла, що як відомо веде до найшвидших змін у композиції тіла. Разом з допоміжними вправами ми в результаті пропрацьовуємо все тіло на кожному тренуванні. 

У тебе буде набіра вправ "День 1" та "День 2", 3 тренування на тиждень з одним днем відпочинку між тренуваннями. День 1 і День 2 постійно чередуються, тобто на першому тиждні у тебе буде два тренування День 1, а на другому два тренування День 2 і т.д. 

На першому тренуванні робиш два раунди, потім додаєш раунд кожного тиждня, відпочинок між вправами мінімальний:

День 1
- Свинги з гирею, 2 сети по 20 повторень.
- Віджимання, 2 сети по 10 повторень.
- Свинги з гирею, 2 сети по 20 повторень.
- Випади з гантелями, 2 сети по 10 повторень на кожну ногу.
- Свинги з гирею, 2 сети по 20 повторень.
- Горизонтальна тяга на блоці сидячі, 2 сети по 10 повторень. Відпочинок: скільки потрібно.

День 2
- Гоблет присідання з гирею, 2 сети по 20 повторень.
- Тяга вниз вертикального блоку до грудей, 2 сети по 10 повторень.
- Гоблет присідання з гирею, 2 сети по 20 повторень.
- Жим гантелей над головою, 2 сети по 10 повторень.
- Гоблет присідання з гирею, 2 сети по 20 повторень.
- Вистрибування на місці, 2 сети по 10 повторень. Відпочинок: Скільки потрібно.

Успіхів!


Найбільш Ефективне Інтервальне Тренування Для Спалювання Жиру

Наукою доведено, що інтервальні тренування з високою інтенсивністю(також відомі у світі як HIIT High intensity interval training) є набагато ефективнішими для спалювання жиру і загального покращення фізичної форми ніж традиційні довгі і нудні кардіо-тренування на бігових доріжках, орбітреках і тому подібне. 

Інтервальні тренування з високою інтенсивність являють собою чередування виконання вправ з високою і низькою інтенсивністю, найпростіший приклад інтервальний біг: відрізок спринту і зразу відрізок повільним темпом, потім знову спринт і т.д.

Ще один суттєвий плюс даного методу - це малі затрати часу і відсутність потреби у будь-якому устаткуванні. Інтервальне тренування може бути проведене будь-де, навіть у своїй кімнаті і все що для цього потрібно це пару вправ з власною вагою і 5-10 хв. вільного часу, навіть у найбільш просунутих фітнес-фанатиків це відбере максимум 30 хвилин.

Одже у вас є два варіанти:
  • Тренування на основі кількості повторень: 10 повторень вправи скелелаз з макимальною інтенсивністю і відразу 10 присідань у спокійному темпі. Це 1 раунд. Зробіть максимальну кількість раундів протягом 5-10 хвилин.
  • Тренування на час: 20 секунд скелелазів з максимальною інтенсивністю, потім відразу 40 секунд присідань у спокійному темпі. Це 1 раунд. Зробіть 5-10 раундів.
Для тих хто не знає, що таке вправа скелелаз, ось зрозуміла демонстрація: