Це дуже проста штука але ДУЖЕ ефективна. Мова піде про старі добрі стрибки зі скакалкою. Стрибати будеш протягом 4 хвилин, але з МАКСИМАЛЬНОЮ швидкістю. Гострі відчуття тобі гарантовано. Для найкращого жироспалюючого ефекту краще робити це рано вранці на порожній шлунок або увечері під кінець дня, але нічого після цього не їсти.
Навіть якщо це буде єдине тренування яке ти робиш, але ту будеш робити це кожного дня то вже за місяць ти себе не впізнаєш!