Проблеми з підвищеним цукром у крові та силові тренування

Високий рівень цукру в крові може викликати надмірну тягу до солодощів та крохмалю, сприяти набору зайвого жиру, зниженню енергії та збити ритм сну. Але після кожного силового тренування ваші клітини стають більш чутливими до інсуліну(що знижує рівень цукру в крові) і це збільшення триває до 16 годин опісля тренування.

Плюс, як результаті кумулятивного ефекту силових тренувань на постійній основі, зберігається або навіть збільшується суха м'язева маса, що в свою чергу служить антидотом до підвищеного рівня цукру в крові.

Це стає особливо важливо з віком. Втрата м'язевої маси з віком - це реальна проблема і стабілізація або зниження рівню цукру в крові відбувається краще у м'язах які піддані силовим тренуванням.