Як Легко Позбутись Знервованості

Вміння зберігати холодну голову та не піддаватись емоціям не тільки дозволить значно підвищити якість вашого життя, але також є життєво необхідним у ситуаціях де вирішується питання життя і смерті. Тільки задумайтесь весь цей стрес, можливо утримує вас від початку успішного бізнесу, чи не дає вам облаштувати ваше особисте життя саме так як ви того хочете. А може ваша гаряча голова, ваша надмірна емоційність не дає вам можливості мати нормальні стосунки з оточуючими і через це ви почуваєтесь ізгоєм і це вас поїдає зсередини.

Ну і на додаток стрес дуже шкідливий для вашого здоров’я, особливо для серця, тому намагайтеся максимально уникати його.

Але гарна новина в тому, що знизити цей градус внутрішньої напруги насправді дуже просто:

·         Одже, коли ви знаходитесь у стресовій ситуації частота вашого дихання та пульс різко підвищуються, а м’язи напружуються, особливо лицеві. Для початку повільно вдихніть та розслабте усі м’язи.

·         На кілька миттєвостей затримайте подих

·         І так само повільно видихніть

·         Продовжуйте повільно дихати і бути розслабленим доки не відчуєте себе спокійніше