Почав тиждень зі стоун ліфтингу(підіймання важкого каміння). Мушу вам сказати досить цікавий досвід! На відміну від вправ зі штангою і гантелями або калістеніки(вправи з власною вагою) тут відчуваєш що навіть найменші мускули про існування яких ти й не здогадувався були пропрацьовані по максимуму. Коротше це як взяття штанги на груди, пропрацювання біцепсу, тріцепсу та м'язів передпліч в одній вправі - швидко і ефективно, рекомендую!
