 |
| Чи справді ривок штанги настільки корисний? |
Ривки прекрасно розвивають функціональну силу. Проте ривок штанги є дуже складною вправою в плані техніки. Треба тижні, а то й місяці вправлятися з ціпком замість штанги, щоб відточити техніку, перш ніж можна буде почати тренуватись зі штангою, за весь цей час приріст сили буде нульовим.
Якщо ти не важкоатлет і тобі потрібна вибухова сила тут і зараз, а не підвищення показників в окремій спеціалізованій вправі, то набагато кращим варіантом буде ривок гантелі. В технічному плані ця вправа набагато простіша і техніку можна поставити протягом кількох хвилин, але в плані загального фізичного розвитку, вона нічим не гірша, тому результати почнеш отримувати тут і зараз.
Коментарі
Дописати коментар