Перейти до основного вмісту

Журнал Спортсмена

Журнал Спортсмена

Шукати в цьому блозі

Рубрики

Спорт&Здоров'я
тренування

Показано дописи з грудень, 2020

Переглянути всі

Публікації

Тренування з власною вагою для нарощування м'язевої маси

тренування

+

Отримати посилання
Facebook
Twitter
Pinterest
Електронна пошта
Інші додатки

Більше публікацій

Всі Статті

2022 2
- листопада 2022 2

2021 5
2020 4
- грудня 2020 1
  - Тренування з власною вагою для нарощування м'язево...
- листопада 2020 3
2019 7
2018 9
- вересня 2018 8
- березня 2018 1
2017 5
2016 7
2015 13
2014 1
- грудня 2014 1

Показати більше Показати менше

Популярні публікації

Як Мудро Прожити Життя: 15 Порад від Григорія Сковороди

В соцмережах дуже модно постити повчальні фрази від відомих людей, або просто давно відомі банальності. Насправді дуже важливо перед тим, як вподобати якусь цитату, звернути увагу, що за особистість її сказала, оскільки завжди важливий контекст. Афоризми Анджеліни Джолі та Фаїни Раневської звичайно мають свій шарм , та пропонуємо вам звернутись до української мудрості, яка має бути близькою та важливою. M-Ukraine.com відібрав цитати найвідомішого укаїнського мудреця і філософа Григорія Савича Сковороди, які актуальні завжди і можуть бути корисними нашим читачам кожен день. Якщо любиш прибуток, шукай його пристойним шляхом. Тисяча на те перед тобою благословенних ремесел. У істини проста мова. Найголовніша з усіх згубних пристрастей є заздрість – мати інших пристрастей та беззаконь. Уникай людей, які, бачачи твої вади і недоліки, виправдовують їх або навіть схвалюють. Такі люди або підлабузники, або боягузи, або просто дурні. Від них не чекай допомоги ні в якій біді чи н

Спалюй жир з ранку за 5 хвилин

Це просто і еффективно, проте не легко. Кожен день як ранкову зарядку роби 50 бурпі у середньому темпі, це якраз займе максимум 5 хвилин. Такі вправи як бурпі напружують велику кількість м'язевих волокон тим самим даючи сигнал організму в першу чергу зпалювати жир як джерело енергії. При заданому темпі і кількості повторень ти будеш добре пропрацьовувати все тіло і при цьому швидко відновлюватись, тому тренуватись можна кожного дня, а частота тренувань - це ключовий фактор від якого залежить швидкість результатів. Тому годі скиглити і придумувати відмазки, що зал далеко і дорого, 5 хвилин зранку є у кожного! Звичайне бурпі: Бурпі для тих хто не може зробити віджимання:

20 НЕЙМОВІРНО ЖИТТЄВИХ І ТОЧНИХ ЗАКОНІВ

Наталія Грейс - талановитий психолог і бізнес-тренер. У своїй книзі "Закони Грейс" вона сформулювала ряд закономірностей, які допоможуть вам стати трохи мудрішими. Ось кілька з них. Можливо, вони допоможуть вам уже сьогодні. 1. Закон оновлення Мозку необхідне оновлення. Якщо ви повернулися додому і ледве тримаєтеся на ногах, а зроблено лише чотирнадцять справ з двадцяти восьми запланованих на сьогодні, якщо ви сіли і сидите, тупо дивлячись перед собою в порожнечу, не звинувачуйте себе за неефективність! Мозок не може безперебійно виконувати ваші розпорядження. Собою йому теж необхідно зайнятися. Повинен же він навести лад у всіх тих лахах, які ви в нього накидали. У цей час необхідна повна відсутність будь-якої інформації ззовні. Мозок "очищається". Це і є оновлення. Навіть ґрунт перестає бути родючим, коли вже впродовж сьомого року йому не дають відпочити, а змушують народжувати знову. 2. Закон помилкової доброти Нам тільки здається, що ми допомаг

На платформі Blogger

Зображення для теми від користувача francisblack